• ジョグの調子は良かったのだけれど

• 疲れが抜けませんなあ

• 東京30k秋

• 月間走行距離、年間走行距離

• 9/22 走って、献血して、ラーメン食べて、マッサージ

• 久し振りに2,000x4

• 温冷交代浴のすすめ

• 誕生日 ペース走

• 二週間ぶりの小金井公園

• なんとか月間450km達成

• 二度目の月間450km超えは微妙

• 水曜日はペース走

• 今週は128km走りました

• 月間250km、年間3,000km

• 8/15 疲労抜き

• 多摩湖まで

• 月間200km到達

• レース計画

• 8/12 ジョギングのみ

• 8/11 2日連続でペース走

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