正月になると実家で食べ過ぎて毎年2キロ増えて帰ってくる。
という友達がいます。
私は今年は地元に里帰りしてませんが、去年は里帰りをして2キロ増えて帰ってきました。
理由は
ご飯の食べすぎ
飲み過ぎ
グータラしすぎ
でした。
だいたい正月太りするタイプはこのどれがだと思います。
基本的に体重は摂取カロリーが消費カロリーを超えなければ増えることはありません。
しかし、
正月は仕事から解放され、
普段してる掃除や洗濯も親がやってくれ
何もしなくても永遠とご飯が出てきて
何時まで呑んでも起きてても怒る人がいなく
日中は家でゴロゴロ(去年の私)
そんな生活を3日も続ければもちろん体重も増えます。
体重が増えるだけならまだしも、体が重だるくなりおまけに頭の回転も遅くなります。
正月ボケで得るもの
体重
疲れ
バカ
今年は去年の反省を繰り返さない為に、
仕事はなくても朝はちゃんと起きる
ウォーキングして太陽を浴びる
掃除をする
グータラする時間を普段できない勉強の時間にする
お節料理を美味しくいただく
お酒は軽くハメを外す
これをするだけで
お陰様で
体重はそのまま♪
身体はすこぶる元気♪
頭のキレキレ♪
話はそれましたが、運動不足が太る原因は
運動不足
↓
筋肉を使わない
↓
リンパが溜まりやすい
↓
むくみやすい
↓
脂肪になる
↓
セルライトになる
という悪循環で脂肪が蓄積されやすくなります。脂肪が蓄積されやすい体の状態で
吸収の悪い油物など重たいものを食べると体に溜まってきます。
簡単にできる対策として
朝のウォーキングはおススメです！
太陽を浴びることにより脳が活性化されおまけに運動にもなり健康にもなる。
一石三鳥です。
もし正月ゴロゴロし過ぎた、食べ過ぎた、飲み過ぎた人はウォーキングをしてみましょう！
きっとすぐ正月ボケも良くなります！