米国認定NTI栄養コンサルタント
自身の子育て経験や学んだ知識から
個人差が大きい「消化力」に着目して
おいしく楽しく食べたものを
ちゃんと身体に取り込む食べ方と
栄養をしっかりキャッチできる
一人一人に合った体づくりを提案。
平井琴美さんの日常やお知らせを
まとめてご紹介する「先週の琴美さん」
最新情報やノウハウまとめなど
ぜひチェックしてくださいね。
リニューアル！
最新のメニューのご案内はこちらです↓
消化力タイプカウンセリング
ホリスティック栄養学の観点から
遺伝的かつ体格的に
あなたの消化のタイプを導き出し
お食事のアドバイスをさせていただきます。
【日程】 各回45分（zoom）
10/8(土)
9:45〜10:30 10:45〜11:30
10/12(水)
9:45〜10:30 10:45〜11:30 11:45〜12:30
10/28(金)
9:45〜10:30 10:45〜11:30 11:45〜12:30 14:15〜15:00
15:15〜16:00 16:15〜17:00
－－－－－－－－－－－－－－
対面ご希望の方はお知らせください。
リニューアル記念につき
今だけ12,000円（税込）→5,000円（税込）
お食事カウンセリング
ホリスティック栄養学×中医学の観点から
消化力のタイプと
現在の身体の状態を踏まえ
日々のお食事と栄養
ライフスタイルに合わせて
ご提案させていただきます。
お急ぎの方は1週間に1回
ゆっくりペースの方は3週間に1回
変化を味わいながら受講されることをオススメします。
【日程】各回zoomにて45分間
－－－－－－－－－－－－－
10/8(土) 9:45〜 10:45〜
10/12(水) 9:45〜 10:45〜 11:45〜
10/28(金) 9:45〜 10:45〜 11:45〜 14:15〜 15:15〜 16:15〜
－－－－－－－－－－－－－－
対面ご希望の方はお知らせください。
リニューアル記念につき
今だけ15,000円（税込）→10,000円（税込）
年間養生カウンセリング
中医学の観点から
季節ごとに1回（年間5回）
お食事カウンセリングと
季節の養生セミナーを受講していただけます。
－－－－－－－－－－－－－－
お申し込みいただいてから
日程調整させていただきます。
－－－－－－－－－－－－－－
zoomにて1回につき
45分間のカウンセリング
＋
90分のセミナーを
季節ごとに行います。（年間5回）
対面ご希望の方はお知らせください。
リニューアル記念につき
今だけ100,000円（税込）→60,000円（税込）
本気で酵素風呂を味方につけるデート
酵素風呂へ行き
スッキリとした後
消化力タイプに合わせたランチへとご案内。
おしゃべりしながら
中医学の観点からの
デトックスや酵素風呂後の過ごし方を
レクチャーさせていただきます。
こちらは女性限定のメニューです。
－－－－－－－ーー
10/25(火) 
－－－－－－－ーー
阪急箕面駅集合
10:00 or 11:00スタートをお選びください。
酵素風呂料金、ランチ代は
当日別途お支払いください。
リニューアル記念につき
9月、10月のみ12,000円（税込）→8,400円（税込）
琴美の知恵袋で養生献立を考える会
月に1回zoomにて
開催日の季節や気候に合わせた献立を
おしゃべりしながら
レクチャーさせていただきます。
普段のお食事を
スーパーで買える食材で
『身体にやさしい養生献立』へ
変身させちゃいましょう！！
－－－－－－－－－－－－
10/7 (金) 12:30〜13:30
－－－－－－－－－－－－
zoomにて60分間
モニター企画につき
9月、10月のみ3,500円（税込）
※感想とアンケートに
ご協力いただける方のみ
お申し込みをお願いいたします。
各メニューのお申し込みはお問い合わせは
LINEにてお受けしております
日頃お届けしている養生の話や
セルフケアの話など、
LINEだけの情報をお届けしています♡
マークをクリック↑またはこちらのリンクから↓
ぜひ、お友達になってくださいねー♡
お子さん達
足浮腫んでませんかー？
ママ達
お顔パンパンになってませんかー？
先日の投稿でもお送りしましたが、
琴美さんのお弁当シリーズを連続で見ると
身体を養生する「お弁当」を見ることができて
本当に勉強になりますよ。
お弁当って、隙間を埋めるだけ・詰めるだけで
なんだかいつも同じ既製品いっぱい
……になりがちなんですよね。
身体の状態や、その人の生活に合わせた
とっておきの薬膳弁当をFBページでお届け中！
こちらは水の巡りをよくする薬膳弁当。
残暑が厳しい時期のカラフルなお弁当♪
ただ「旬のモノ」を食べることが
食養生とは思わない。
身体の状態に合わせて
身体が必要としてる効能が得られる食材を選んで
しっかりと身体の中に摂りこむことが
『食養生』だと思います。
琴美さんの食養生の考え方が詰まった
年少さん弁当がこちら。
毎日運動会の練習で頑張る末っ子ちゃんに
湿気対策と疲労回復を意識したお弁当だそうですよ♡
こちらは秋を感じさせる9月下旬のお弁当。
秋の雨も気にしながら、湿気や水の巡りを考えて
うるおい意識のお弁当です！
朝晩の風が秋らしくなってくると
肌や粘膜がダメージを受けやすく
咳や鼻水、痒みも出やすい季節の変わり目。
こんな食材を使うんだな～と
ぜひ参考にしてほしい♡
こちらは高学年女子の、宿泊学習の持参弁当！
長女ちゃんはアレルギーがあって
食材にも気を遣う琴美さんの工夫がいっぱい。
繊細な長女ちゃんは
きっと宿泊合宿で緊張一杯だろうということで、
消化力タイプを意識したチョイスで。
琴美さんのお弁当記録から、薬膳の考え方や
メニューの中身をがっちりお届けしております♡
美味しい・楽しい・よくわかる・取り入れやすい
食養生の発信、InstagramやLINE
もちろんFacebook でお届けしております♡
ぜひぜひチェックをお願いします！
お友達&フォロー募集中です
Facebook 
平井琴美 ←リンククリック！
申請の際はメッセージを必ずお願いします！
男性はお会いしたことのある方のみ承認しておりますので
フォローでお願いいたします。
急に暑い日があったり、涼しくなったり……
琴美さんの家には大きなサンルームがあって
動画配信の時は、緑の素晴らしい背景が見える
明るいサンルームで撮影していることも多いんです。
この日は急にお天気が良くなって
暑い～と言いながらのライブ配信だったそう
琴美さんによると、
汗をかくと失われるのは
ミネラルだけじゃなくて
一緒に「気力」も失われるそう！
「食事から
ミネラルと一緒に
「気」も補給してあげてくださいね♡
この時期は
きのこの炊き込みご飯なんかが
良いですねぇ
」
この時期に食べるきのこに、
そんな効果があるの！？と驚きますね。
この可愛い投稿は、
食べているものもお洒落な柿＋クリームチーズ。
琴美さんの好きな食材に柿があるそうで
クリームチーズを
熟れた柿の上にドサッ乗せて
スプーンですくいながら食べる🥄😋
なんとも美味しそうな食べ方のご紹介でした！
ちなみに柿は
二日酔い予防にも効くんやけど
【気力不足＋冷え】がある方は
食べるの要注意な食材です。
とのこと……！
誰でも美味しいから、身体にいいから
たくさん食べればいいっていうものでは
やっぱりないんですよね～。
ご自身の身体のタイプを知りたい！
体に合う食材・合わない食材を知りたい！
そんな人はぜひ、琴美さんのSNSで
食事の情報を追いかけてくださいね♪
日頃お届けしている養生の話や
セルフケアの話など、
LINEだけの情報をお届けしています♡
マークをクリック↑またはこちらのリンクから↓
ぜひ、お友達になってくださいねー♡