熱中症に注意

ひさびさに実家に帰って来ましたー

8月12日の八王子の最高気温は35.5℃

4日連続の猛暑日だそうです（;´▽｀A``

熱中症で亡くなったという方のニュースも耳にしますが

みなさん体調はいかがでしょうか？

夏バテなどしてないですか？

熱中症とは簡単に言うと

外気温の高さにより体温が上がり過ぎた状態です。

水分の摂取不足により起こることが多いですが

水分補給はしっかりできていますか？

水を飲むのはもちろん大切ですが

水ばかりを飲んでいると体内の電解質バランスが崩れ

さらに脱水が進んでしまいます。

これを予防するためには

塩分(ナトリウム)の補給が必要となります。

日本食は塩分が比較的多いので

汗をたくさんかくような暑い日には適しています。

梅干しやみそ汁を朝食に摂るのも良いでしょう。

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塩分をしっかり摂取して

熱中症にかからないようにするのは

もちろん大事ですが

かかってしまったときにも

これらの摂取が有効です。

口から物も飲めないような時は

すぐに病院に行きましょう。

幼児や高齢者をとくに罹患しやすいので

周りの方が充分に注意してください。

夏休みいただきます

誠に申し訳ございませんが

8月17～20日

お休みいただきます。

数年ぶりに母の実家の富山に行ってきます。

車で6～7時間

母は毎年自分で車を運転して帰るのでちょっと心配で(^_^;)

富山は山も海もきれいで

富山湾で獲れる魚介類がとっても美味しいところです。

ちょっと田舎だけど(^▽^;)

お土産話たくさん持って帰ってきますので

ぜひ聞きに来てくださーい(笑)

seitai PLUS でアロマを受けたことのない方は

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ブログリニューアル

心機一転リニューアルしました。

そして気づいたらこんな時間（現在午前4：30）

まだ制作中の箇所がありますが

こつこつ作っていきたいと思います。

あー

ホームページもリニューアルしたいー

おやすみなさい。

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