満足行くトレーニングができ
満足行く夕飯を食べてしまいました。
こんばんは。
最近食事については
「食べ過ぎました」
としか書いた記憶のないseitai PLUS福田です。
良いトレーニングが出来たんですけどねー
食べ物の誘惑に瞬殺されました。
何を食べたかって？
親子丼ですよ。
なぜか食べ終わると丼の底に
油がたまっているほど脂っこい。
油自体はぼくは否定はしないんですけどね。
身体にとって必要なものではありますから。
というよりただ単にぼくが油のことを
愛してやまない「アブラー」ってだけなんですけどね。
さて本日のトレーニングメニューです。
ベンチプレス
ダンベルフライ
インクラインダンベルプレス
ケーブルクロスオーバー
(以上、胸のトレーニング)
ワンハンドダンベルベンドオーバーロウ
ラットプルダウン
ワンハンドケーブルローイング
ダンベルプルオーバー
(以上、背中のトレーニング)
ショルダープレス(スミスマシン)
アップライトロウ(プレート)
サイドレイズ
(以上、肩のトレーニング)
ストレートレッグクランチ
(腹筋のトレーニング)
バイク×30分
ちんたらやってたら3時間もかかってしまいました。
最近はお客様にも
「締まったんじゃない？」
なんて言われることが多くなってきました。
このまま筋肉つけて
体脂肪落として
目標の身体は
山本キッドです。
