足裏から姿勢を正してボディメイクする方法

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心体美バランストレーナーの三矢です。

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肩こり･腰痛が気になる・・・

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タコや魚の目、外反母趾など足のトラブルがある…


というかた必見です！





足裏から姿勢を正していくと
体の不調もとれやすく
スタイルアップしやすくなります！



 

足は歩く時・立つときの体の土台！！

なぜ足裏に着目するかというと、
日常生活の中で、
立ったり、歩いたりなど足を使うことは
日常茶飯事だと思います。

姿勢を正してずっと続く

メリハリ健康美ボディにするには、

毎日行う動作を
【正しく動かす・正しく体を使う】ことで、

良い習慣が身につき、定着し、
美姿勢になります。

そして足裏は毎日使う場所なので、
スキマ時間にも意識しやすいかと思います。



こういった理由から
日常茶飯事に使っている
足裏から姿勢を正しくする
が根本解消のために大切なんです！




足裏を整えていくと
特に3つの効果が期待できます。


①ボディラインが変化しやすい

重心バランスが良くなるので
→前ももだけはる、横ももだけはる、
ふくらはぎパンパンを防ぎやすくなり
体重変わらなくても、

見た目が確実に引き締まりやすくなります！




②体の歪み解消効果

足裏が均等に使えると、
脳のセンサーが正しく働きやすくなり
体が歪みにくく、
足裏から姿勢を正しやすくなります。




③コリにくい痛みにくい体になる。


足裏が上手く使えていないと、
歩いたりしたときにその衝撃を
膝や股関節などうけやすく
痛めやすくなります。
また腰や肩、首にも負担がかかり
体のコリの慢性化に繋がります。




こんな感じで
足裏が使えないと、
姿勢も崩し、コリや痛みを生み、
ボディラインが乱れます＞＜



1つ簡単な足裏から姿勢を

正す方法をご紹介しますね！

写真のように

タオルなどを足指にひっかけて

真横に引っ張り

横アーチを強化してみましょう！

まずは1日10回くらいを目安に

行ってみてくださいね！

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