大阪・心斎橋 整体ピラティス×小顔矯正で口コミ人気サロン
【ハンドタッチヒーリングMahaloha（マハロハ）】です。
便秘は美容と健康に大敵ですよね
先日テレビで腸特集の番組がありました＾＾
食べ物などは食物繊維などをとらないといけない！
というのは皆さん良くご存じで、
意識される方が多いようですが、
外側からの刺激も大切で、
ちょっとした運動も大切とおしゃられていました
その運動の中にピラティスのエクササイズも入っていましたよ
ブリッジ☆↓
強度を高めたい方はこちらもオススメ。
このような動きがたくさんピラティスにはあるので、
ピラティスは便秘解消に一役かってくれるんですね＾＾
学生の頃は２週間近く便秘というほどでしたが、
わたしもピラティスはじめて超頑固な便秘が改善しました
腸が美のカギを握っているんですね。
便秘の方はピラティスで外側からも刺激をあたえていきましょう
それが美と健康に繋がりますよ＾＾
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