【大阪・本町・心斎橋のプライベート隠れ家サロンMahaloha】のmitsuyaです。
前回の記事 で、土ふまずがなくなるということは
体もバランスをとろうとして歪むということ
をお伝えしました。
体の歪みは腰痛や肩こり、O脚の原因・歪むことで
無駄なぜい肉がつきやすくなるなど弊害はさまざま。
私たちの体はズレが発生したら、
脳を中心に正しい位置に修正しようとする力が
意識せずとも働いているからです。
しかし、脳の位置のズレを修正するためには
体がズレなくてはなりません。
これが体の歪みです。
では、自分でもできることをして
土ふまずの機能を高めていきましょう☆
動きは簡単です！
● 足全体を使ってグー・パー運動する。
● 足の指を一つずつ親指から順に閉じていく。他の指がついていかないようにする。
開くのも忘れずに。逆に小指側からもおこなう。
● 足をそろえてたち、つま先だちをする。（上で何秒かキープを数回繰り返す。）
● 床にタオルなどを置いて足の先でつかんだり離したりする。
自分に無理のないペースでおこなって
足元からゆがみのない健康体をつくっていきましょう
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