暑い朝に-気付かない冷え-

風のはなしⅠ

 

梅雨が明けました　

 

窓を開けるとさわやかな風が吹き心地よいお日様が…

 

待ち焦がれていたはずの晴天を 数日のうちに煩わしく感じてしまう今日この頃

 

空が白んでくるとシャッターを下ろした窓ガラス越しにも暑さがや熱気が感じられ

 

早めに起き空気が落ち着いた静かな朝を ゆっくりとコーヒーとともに…

 

コーヒーメーカーをセットし新聞を取りに出るとその途端

 

ジリジリジリミーミージージーなどの音に襲われる

 

向かいのお屋敷の鬱蒼とした木々の枝には遠目にも見える蝉 蝉 蝉

 

長い梅雨に出番がなく我慢してきたことのうっぷんを一気に晴らしているようです

 

今日は風について少し書かせて頂きます

 

整体では風をあまり好意的には見ていません

 

あえて言うとなるべく避けるほうが安全だと考えています

 

近頃は冷やすことは身体に良くないことが広く理解されてきました とても良いことです　

 

ところが冷やさないようにする為に エアコンを止めて夜間窓を開けて寝るとか扇風機を回して風を受けながら寝るといったこともよく伺います

 

二宮先生は整体を受けに来た方が夜窓をかけて寝ていると聞くと「それは自殺行為です 直ぐに止めなさい」と大きな声で叱っておられました

 

窓を開け夜風を受けると 熱帯夜であっても昼夜の気温差で身体を冷やしますその上コントロールの利かない自然の風を受けることで下がる体温を維持するためその調整作用を司る自律神経も疲労しまいます

 

極端に低く設定した空調や室温が冷やすのではなく温度を維持するために空調が発生する風の流れが 体表の水分（汗）を気化させることで体温の低下がおこります

 

水分（汗）が気化するとき奪われる熱量の計算をすると 体重60ｋｇの人が体表に約１g（1ｍｌ）の汗をかきそれが気化する際には約0.1℃体温低下をおこすそうです

 

たった0.1℃程度かと思いますが体温36.5℃の人が37℃になると微熱です37.5℃は発熱です

 

体温の１℃は身体にとって大変な変化です

 

10gの汗を体表で気化させると1℃下がると言いうと涼しくて良いという方がいますがこれを続けると体調管理のために身体は疲労し悪くすると低体温症を引き起こします

 

実際出かけるときに室内犬が暑いだろうとケージに扇風機をかけて出かけ帰宅すると犬がぐったりしたり 死んでいたことも新聞等でも報道されています エアコンをかけるだけでは起こらない事故なのです

 

目覚めたときタオルケットや着ていたTシャツ 子供のパジャマは濡れて結構重いと感じます　

 

一般的には睡眠時大人で最低でもコップ一杯分（200ｍｌ）の汗をかくと言われています　

 

熱帯夜の場合300ｍｌから600ｍｌくらいと個人差はありますが 通常この汗は寝具やパジャマ等に吸収され気化する割合は少なくなります

 

ところが扇風機をかけると極端に気化熱の量は増え仮に50ｇ（50ｍｌ）の汗が気化したとしても体温は5度奪われる計算になります　

 

もちろん身体は生きている限り自己調整機能が働き身体を維持するので　体温が5℃が下がることはありませんが身体のエネルギーの消耗は少なくありません　

 

扇風機　お店のエアーカーテン　頭上から降りてくる空調の風　涼しくて気持ちがいい　その瞬間は

 

風邪の奪う熱には十分にお気をつけ下さい

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肌荒れとアトピ-荒れと炎症-

アトピーのこと

 

資料を見ると2014年の7月芦屋のセミナーで二宮先生が講義して下さった 肌が滑らかにという操法について書かせて頂きます

 

この時の被術者はアトピーを長年持っていた30代男性 二宮先生のところで整体を受けセミナーにも熱心に通っていました　

 

首や顔にもアトピーの症状があり 汗をかく季節には赤みが増しているのをよく見かけました

 

セミナーでもまた私が二宮先生の個人指導を受けに行ったときにもよく顔を合わせる方でした

 

その年の梅雨の前くらいから顔を合わせると 何となく肌が白く滑らかになって来たなとは感じていたのですがこのセミナーで理由がわかりました

 

それまではア二宮先生はアトピーについて胸椎10番３側の湿ったアトピーは左を中心に 乾いたアトピーは右をしっかりと輸気すると説明されていました　

 

胸椎１０番の操法は私のところ会員の方には何度か続けると改善はするものの 劇的な変化ではなくご本人の食事等の問題で３歩進んで２歩下がるというのが実感でした

 

ところが上記の男性はアトピー独特の赤みが減り 滑らかな本当にきれいな肌になり この方はこんなに色白だったのかという実感があるくらいの変化でした

 

前置きが長くなっていますが

 

本題は二宮先生がどんな操法をされたかということです

 

ところ（輸気をするポイント）は上肢第５ 二宮整体では腕の疲労をとるときに使う場所です

 

この時の講義では上肢第５の小指側を「これは少し痛いけどね」と言いながらしばらく輸気をして最後に親指側 肘より少し上のところを軽く弾いて終わりました　

 

女性の肌荒れやアトピーなどはストレスによるもので交感神経の緊張を緩めると肌がきれいになるとのことでした二宮先生はこんなことになんで今まで気付かなかったのか 

 

交感神経の緊張を考えるとすぐわかりそうなものなのにと おっしゃったのが印象的でした　

 

実際に目にしないと分かりにくいのですが 本当に肌がきれいになっていたことは驚きでした　

 

ここで私なりの解説をすると上肢第５というのは整体協会では第６と同様に化膿活点として認識されていています

 

 同じ化膿活点でも上肢第５は皮膚の内側に沈んだ 表にあまり出ていない化膿に対応するとに適しています　　

 

ところが上肢第６はにきびや吹き出物 湿疹のように皮膚から盛り上がり外に出てくる化膿に対応するといわれています

 

自律神経の面から見ると前腕の小指側は交感神経系 親指側は副交感神経系になります

 

それ以前に二宮先生がアトピーは胸椎１０番３側説明されていたのですが この場所は内臓から見ると腎臓と副腎でもちろん皮膚には関連が深いところですが二宮整体では自律神経調整点としてよく使います　

 

この講義を受けてからアトピーや皮膚疾患の方には胸椎７番１側　胸椎１０番３側　胸椎５番３側の輸気をした後 上肢第５をとると肌荒れやアトピーの症状は以前よりずっと改善されるようになりました　

 

ただアトピーの方へのアプローチで大切なのは緊張やストレスばかりでなく生活習慣 特に長年の食生活の部分が大きく関わっているため 操法だけではなく整体指導としてはご本人に気づいて頂かなければならないところが難しいところだと思います

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台風が去って-湿度と身体-

台風が去り今朝久しぶりにさわやかな朝を迎えました

 

空気が乾いていて呼吸が普段より随分軽く感じています　

 

今更ながら感じるのは 人間は大変湿度に影響を受けやすく 気温の変化より大きく体調に関わって来るということです　

 

梅雨の季節の不調が多いのは高湿 多湿によるものが多くありますが 湿度が原因で起こす不調には湿疹かぶれの様な皮膚疾患 

 

息が吸いにくい または過呼吸のようになって吐くことができない呼吸器系のもの

 

 気分が沈み鬱のようになる 身体が重く動きが緩慢になる 軟便や下痢などです

 

この理由は

・湿度により皮膚呼吸妨げられること

・かき切れなかった汗が内攻し胃腸に還流して身体に負担をかけること　

・暑く感じても湿度による不快感で実際には身体を冷やしていること

・季節的に左骨盤が開きエネルギーの上りが悪くなること

　（これについては後日骨盤の説明の中で述べてゆきます）

 

人の身体は暑さ（高い気温）よりもジメジメした高い湿度対して大変弱いものです 台風前のように気圧が下がり気持ちの良い汗をかけない時には直接肌にまとっている肌着やシャツの素材に気を付けて下さい　

 

スポーツの世界では常識ですが現在ウエアの素材は水分を外に排除する新素材の組み合わせになっています 

 

肌に水分を残すことは体温を下げ激しい動きをするアスリートとっても体力の消耗につながるためです 

 

アスリート用の高機能のものでなくとも 普段の生活には手ごろな価格の機能性衣料としても購入できます

 

普段から汗の残りやすい綿の下着やＴシャツを好む方はまめに着替えるか汗をよく拭き取って肌の表面の通気を良くしてください まめな着替えをすることでじめじめとした嫌な季節を多

少でも快適に過ごす事が出来ます

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整体を知る-整体の基礎と基本用語(Ⅱ)-

整体の基礎と基本用語(Ⅰ)の続編です

 

整体の世界ではよく使われます 普段あまり馴染みのない言葉を使いますがその中からセミ

 

ナーや稽古中によく使われる用語を説明してゆきます

 

調整点（ところ）  実際に整体操法をするときにポイントになる身体の位置や部分

 

硬結（こうけつ）  硬直（こうちょく）  ヌメリ  ギョロ　 調整点の状態や様子を表す言葉

 

蹲踞（そんきょ） 跪坐（きざ）  足首を立て膝をつきかかとを座骨にあてる整体操法をする姿勢

 

跨ぎ（またぎ）  整体操法をする際相手の身体を中腰でまたぐこと

 

椎骨（ついこつ）  頭蓋骨を支える頸椎１番から尾骨までの全ての骨 頸椎７個 胸椎１２個 腰椎５個　仙椎５個　尾骨３から５個

 

椎骨は一本の柱ではなく上記の1個づつの骨が関節や髄核　靭帯などで繋がっている

 

骨盤（こつばん）  左右２つの寛骨が牛を部分では仙骨と尾骨に前側では恥骨部分が靭帯でつながっている

 

寛骨（かんこつ）  腸骨坐骨恥骨は子供のころは別の骨で思春期の頃に融合し一つの骨になる 仙骨も同様の過程で癒合する

 

上前腸骨棘（じょうぜんちょうこつきょく）  骨盤の前の腰に手を当てるとあたる飛び出したところ 整体では骨盤の開きや上がり下がりを確認する所

 

上後腸骨棘（じょうごちょうこつきょく）　骨盤の後ろ腰に手を当て親指が当たる飛び出した骨

 

丹田（たんでん）  下腹部にあり臍の下３cmくらいのところ小腸のところ　呼吸をする際息と気を留めるところ

人や流派によってはこの部分を下丹田と表記している場合もある

 

座位（ざい）  座った姿勢　主に正座　 

 

立位（りつい）  立った姿勢

 

仰臥位（ぎょうがい）　背を床につけ上を向いて寝た姿勢

 

伏臥位（ふくがい）　うつ伏せ 腹を床につけ下向きで寝た姿勢

 

側臥位（そくがい）　身体の側面を床につけ横向きで寝た姿勢

 

側（そく）  椎骨の際から両外側に向かっての距離　椎骨の内側から1　2　3　4側と呼び通常本人の 中指の幅一本分の幅

 

指の名称  手足ともに親指を拇指（ぼし）  以下人差し指から二指 三指 四指 五指と呼ぶ

 

上肢（じょうし）  上腕（肩から肘まで） 前腕（肘から手首まで） と田首から指先まで

 

下肢（かし）  大腿部 下腿部 足首から指先まで

 

前腕と下腿部はそれぞれ2本の骨から出来ている 

 

前腕の親指側は橈骨（とうこつ） 小指側が（しゃっこつ）

 

下腿部の脛（すね）側が脛骨 その後ろ外側にある細い骨が 腓骨（ひこつ）

 

上頸（じょうけい）  頸椎2 3番　中頸（ちゅうけい）は頸椎4 5番　下頸（かけい）  頸椎6 7番

 

蹠骨（しょこつ）　各足指の付け根につながる骨 中足骨の事

 

実（じつ）  丹田に気が満ち充実した状態 

虚（きょ）　丹田の力が抜けた状態

 

崩（くず）し  輸気や操法をする際術者が被術者の重心をずらし 丹田の力を抜けた状態にすること

 

最密位（さいみつい）　輸気操法をする際のこれ以上はないという向きや角度

 

以上初心者が戸惑いがちな 二宮整体セミナーで通常使われている語彙を書いたつもりです

 

分かりにくいものや間違いなどお気づきの際はメールかコメントでお寄せ下さい出来るだけご返答いたします　ブログ上でも説明や解説をしていきます

　掲載した用語解説について全ての文章責任は

　関西整体の会 東京整体の会 主宰者　中村にあります

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整体を知る-整体の基礎と基本用語 (Ⅰ)-

整体の世界には独特の用語や語彙の用法があります

 

整体の祖 野口晴哉先生がその技術を整理し 知識を体系化した当時に学んだの言葉が継承されているからですが そればかりでなく身体について解剖学的な用語も使用されることもあり 馴染みのない言葉の前に立ち止まる人が少なくありません

 

今回は初めて整体を学ぶ方や学び始めた方に 分かりにくいと思う言葉を説明していきたいと思います

 

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整体を始める前の基礎の基礎

 

整体は輸気（ゆき）によって行います 手指が相手の身体に触れますがそこに相手の気が応じる働きをし身体が変化します 術者の手が被術者の身体に触れ輸気をすることで起こる変化する 感応が起こっているのです

 

身体の背面部分の調整は 術者が被術者の身体を跨体制で行います 調整部分は各椎骨の1側～４側です

 

二宮整体の基本は行基法 輸気（愉気）法 操法の３本柱からなっています

 

行基法とは自らの気を集中し高める方法です

合掌（がっしょう）行基法 脊椎（せきつい）行基法 

合蹠（がっしょ）行基法または足底行基法の種類があります

 

行基法を行うとき胸に息を吸い込み それを下に下し 丹田に留める際余分な息を「ウ～ム」と声を出すことで逃がします この逃がし方を漏気法と言います

 

輸気とは整体をする相手に対して集中して気を送ることです 型は輸気を効率的に届けるための体位です

 

操法とは色々な型を用い実際に整体をすることです

 

操法する際は術者（整体をする人）が実に 被術者（整体を受ける人）虚になることが必要で被術者が実の場合は 術者が被術者を崩（くず）して虚の身体にして行います それは気は実から虚に流れるからです　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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整体と健康-健康-

整体から見た健康な身体　

 

二宮整体の広島セミナーで二宮先生が子供のころ授業中に健康な身体についての授業があったそうです　

 

どんな身体が健康かという問いに二宮先生は「悪いものを食べたときすぐ吐いたり下痢をする身体です」と答えると学校の先生はそれは正しくないと 風邪をひかない頑強な身体について話したそうです

 

お腹を壊した 風邪をひいた 咳が痰が出る 熱が出てしまった 湿疹が出たでも２～３日で収まったこんなことは皆さん経験があると思います そんな時のあなたの身体は健康です しっかりと調整機能が働いています 安心して下さい　

 

敏感な身体は何か異常を感じると必ず反応を起こします　

　・お腹を壊すのは何か悪いものを食べたから

　・風邪は身体の捻じれや部分的な疲れを調整するため　

　・咳は病原菌などが体内に入り戦って排除しようとする

　・熱は冷えすぎの部分調整やウィルスなどから身体を守るために

 

免疫力を上げるため

湿疹はとりすぎた栄養や老廃物を体外に捨てようとする働き

痛みや下痢　発熱　咳　痰　湿疹　だるさ　重さなどは全て身体の本来の状態に戻そうとする防御行為です

 

上にも書いた通りしっかり働いている保安システムを ただ辛いから症状が不快だからとお医者様に頼り薬剤で対応することは本来の防御システムの働きを鈍らせてしまいます　

 

薬剤を使い慣れ 常態化すると身体の持っている自然な回復力や治癒する力を低下させ 自己回復力の落ちた身体は新たな病気を引き込むことにもあり得ます

 

整体の目指すところは 目に見えた症状を抑えることではなく 

身体(背骨)にある原因を確認し 身体の持つ治癒力の働きを妨げているところに働きかけ 人が本来持つ力を発揮させることを目的とします　

 

たとえ症状が重篤な病気であっても うまく経過させることにより身体と生活を見直し改善してゆくことで 人は溌剌と自分の生をいきてゆくことが出来ます

 

初めての方には少し分かりにくい話かもしれませんが 整体から見た健康を維持する方法をこれから具体的にお伝えする積りです

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整体の会 Blog-初めまして-

整体師の中村と申します

現在 東京整体の会と関西整体の会を主宰しています

 

実際には兵庫県宝塚市と東京都大田区で 整体の個人指導（会員様に整体操法を受けて頂く）と 整体セミナー（整体を学びたい方にご指導し練習をする会）を開催しています　

 

これまで　整体師としてお身体を整えると共に 整体の視点から季節に沿った健康法や調整法を 毎月発行する会報を通してお伝えしてきましたが 文字数の制限から情報だけを詰め込み内容が消化不良のとなることにもどかしさを感じていました

 

今回 Amebaのページをお借りし 制限のない画面でこれまで以上に少し掘り下げた健康法や整体の基本的な用語 所作 技法についての解説なども掲載してゆきます

 

整体を学ぶ上で「どういう意味だろう」「何のこと」「 どうすればいいのか改めて知りたい」でも 今更聞けないことを解消する一助なればと考えています

 

「私が学んだ二宮整体」　と書きました通り内容はこれまで私が二宮進先生と二宮整体アカデミーで学んだことが中心になります　

 

只それだけではなく私が個人的発見したり応用した技術や外部での御教授頂いた他流の先生の技術や知識そして資料なども含まれます

 

掲載した記事の記述や内容に誤りがありましたら それはすべて私自身の理解不足や不明によるもので 責任はすべて私自身に帰すものです

 

もしご興味がある方はこのページにお立ち寄りください　　

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