おはようございます
和恩の山部です
吹く風は冷たいですが
日中の気温は徐々に上がってきてますね
三寒四温は感じにくいですが
春は着実にやってきています
さて、3月に入り
ご来院のお客様の多くが
『身体のダルさ』『足のダルさ』
を訴えることが目立ってきています
これまで、気温が低く寒かった冬
10月ごろから肉体は引き締り縮こまってきており
2月でピークを迎えます
そんな、縮こまりのピークを迎えた直後に
春夏へ向けての変化
『緩み』が始まります
日頃から、身体のケアを
丁寧に行っている方々にとっては
適度な緩みとなりますが
疲労を溜め込み
あまり身体のメンテナンスを行っていない
コリや痛みが当たり前に過ごしてきている方々は
血液などの循環が悪く生活をしているため
季節の変化で始まる緩みを
激しく感じてしまい
『ダルみ』として強い違和感を感じておられます
特に疲れを溜め込み続けている方に
その変化の感じ方が強い傾向にあります
そしてその方々は口々に
「調子悪くなかったのに、急にダルさが目立ってきて」
とおっしゃいます
また、足首からふくらはぎまでが
非常に冷えている方も多い
そんな季節の変化を身体で感じやすいこの時期に
春の養生としておすすめは、、、
身体の内部の循環が非常に重要になりますので
ご自身では
〇 生活リズムを一定にする（夜更かし、朝寝坊をしない）
〇 季節の食材を取り入れる
〇 満腹まで食べない
〇 睡眠をしっかりとる
〇 軽く身体を動かす（ストレッチやヨガ、体操など）
〇 湯船につかる（難しい方は足湯でもOK！）
これでも足りないという方は
和恩で整体を！
この時期は『足つぼ』も併用していただけると効果大！
さらに、しっかりケアをしておきたい方は
合わせて『水素の吸入』もいいですよ！！
お早目のケアを！！
すべての人にココロとカラダの健康を
和恩 山部