「腕を上げると肩がひっかかる感じがする」「肩こりがひどく、動かすと違和感がある」
仙台でも、このような悩みを抱えて来院される方は少なくありません。肩のひっかかりは、年齢や使いすぎだけが原因ではなく、姿勢や肩まわりの動きの乱れが関係していることが多いです。
この記事では、肩こりと肩のひっかかりが起こる原因と、改善の考え方について解説します。
肩こりと肩のひっかかりが起こる主な原因
肩甲骨の動きが悪くなっている
肩がスムーズに動くためには、肩甲骨がしっかり動くことが重要です。
長時間のデスクワークやスマホ操作が続くと、肩甲骨まわりの筋肉が硬くなり、腕を上げたときに「引っかかる」「詰まる」ような感覚が出やすくなります。
姿勢の崩れによる関節のズレ
猫背や前かがみ姿勢が続くと、肩関節の位置が前方にズレやすくなります。
その状態で腕を動かすと、関節や筋肉に無理な力がかかり、肩こりと動かしづらさが同時に起こります。
首や背中の硬さの影響
肩の動きは、実は首や背中とも深く関係しています。
首や背中が硬くなることで、肩だけに負担が集中し、ひっかかりや違和感につながることがあります。
肩のひっかかりを放置すると起こりやすい不調
肩こりが慢性化しやすくなる
動かしづらさをかばうことで、無意識に肩や首に力が入り、肩こりが慢性化しやすくなります。
腕が上がりにくくなる
初めは軽い違和感でも、放置すると可動域が徐々に狭くなり、日常動作に支障が出ることもあります。
整体による肩こり・肩のひっかかりへのアプローチ
姿勢と体のバランスを整える
整体では、肩だけでなく、骨盤や背骨を含めた全身のバランスを確認します。
姿勢が整うことで、肩関節への負担が軽減され、動かしやすさが戻りやすくなります。
肩甲骨と背中の可動域を広げる
固まった肩甲骨や背中の動きを引き出すことで、肩の引っかかりが軽くなるケースも多いです。
まとめ｜肩こりと肩のひっかかりは早めのケアが大切
違和感の段階で見直すことが重要
軽い引っかかりのうちに体を整えることで、悪化を防ぐことができます。
肩だけでなく全身を整えることが改善の近道
肩の不調は、姿勢や体全体の使い方と深く関係しています。
仙台で肩こりや肩のひっかかりに悩む方は専門的なケアを検討してみてください
セルフケアで改善しきれない場合は、体全体を見てくれる整体を活用するのも一つの選択肢です。
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