仙台の皆さん、今日もお疲れ様です！
「デスクワークで首が回らない…」 「朝起きた瞬間から肩が重い」 「仙台の寒さで、つい肩に力が入ってしまう」
そんな悩み、抱えていませんか？ 今回は、仙台エリアで働く方や家事に忙しい方へ、「首と肩の疲れ」を放置してはいけない理由と、スッキリ解消するためのヒントをお届けします。
1. なぜ「首」の疲れはしつこいのか？
首は、重さ約5kgもある頭を常に支えています。 特にスマホを見ている時は、その数倍の負荷がかかっていると言われています。
蓄積疲労の主な原因
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PC作業での前かがみ姿勢： いわゆる「ストレートネック」予備軍です。
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冬の寒さによる血管の収縮： 筋肉が硬くなり、血行不良を招きます。
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無意識の食いしばり： ストレスにより、首の横の筋肉が緊張します。
2. 仙台の冬、肩こりが悪化する理由
仙台の冬は風も強く、冷え込みが厳しいですよね。 寒さを感じると、人は自然と肩をすくめるポーズをとります。これが**「肩甲骨周りのガチガチ」**の大きな原因。
血行が悪くなると、老廃物が溜まり、さらに痛みが増すという悪循環に陥ってしまいます。
3. 今すぐできる！30秒リフレッシュ法
仕事の合間にできる簡単なストレッチをご紹介します。
肩の上げ下げ運動
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息を吸いながら肩を耳に近づけるようにギュッと上げます。
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一気に「ストン」と脱力します（これを3回）。
Point: 決して無理に引っ張らず、気持ちいいと感じる範囲で止めるのがコツです！
4. プロのメンテナンスで根本改善
セルフケアでは限界を感じたら、プロによるメンテナンスが一番の近道です。
仙台駅周辺や一番町、泉中央など、アクセスが良い場所に自分に合ったサロンを見つけておくと安心ですね。「ただ揉むだけ」ではなく、姿勢の根本から整えてくれる整体やマッサージを選ぶのが、ぶり返さない秘訣です。
まとめ
肩こりや首の疲れは、体からの「休んで！」というサイン。 ひどくなる前に、しっかりケアして毎日を軽やかに過ごしましょう！
整体LIGHT仙台ハピナ名掛丁店
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