とても暑い日が続いていますね🥵
水分補給をこまめに行って、熱中症に気をつけましょう💧
夏になると、半袖や短パンなど履く機会も増えていきますよね！
そこで気になってくるのが
「スタイル」について☝️
✅二の腕
✅もも張り
✅ぽっこりお腹
✅足の太さ
など、特に気になってくる季節ではないでしょうか❓
そこで今回は、スタイルアップについて
僕の見解を述べていきたいと思います💡
スタイルを良くする中で
1番大切になってくることが「骨格」です🦴
厳密には
「骨格を整えて、正しい姿勢を作ること」
です☝️
これが、スタイルアップをする上での
基盤作りとなります！
具体例を見ていきましょう！
《二の腕のたるみについて》
二の腕の中でも特に裏側のたるみを気にされている方が多いかと思いますが
筋肉の名前では「上腕三頭筋」という筋肉になります。
この筋肉は、肩甲骨に付着している筋肉なのですが「肩甲骨の位置がずれる」ことで
筋肉が正しく働くことができなくなり、たるんでしまいす。
では、肩甲骨の位置がずれてしまう原因は？
それは「猫背」です。
猫背→肩甲骨のズレ→二の腕の裏側のたるみ
という流れです。
《前ももの張りについて》
張っている前ももの筋肉は「大腿直筋」という名前の筋肉になります。
この筋肉は骨盤に付着しているのですが
「骨盤の位置がずれる」ことで
筋肉が過剰に働いてしまい、パンパンに張っていきます。
では、骨盤の位置がずれてしまう原因は？
それは「反り腰」です。
反り腰→骨盤のズレ→前ももの張り
という流れです。
上記２つは、あくまでも例になりますが
・ぽっこりお腹
・ヒップダウン
・バストダウン
・足の太さ
などの根本は「骨格の歪み」
つまり「悪い姿勢」から生じているものが多いです。
YouTubeなどでは、「気になる箇所だけの鍛え方」の動画が多いかと思いますが
大元の原因が「悪い姿勢」であれば、どれだけその部位だけ鍛えても著しい効果が見られないということになります💦
姿勢が整うだけで
スタイルがよく見えたりしますよ✨
当店では、猫背や反り腰などの
「姿勢を整えるピラティス」を行なっております！
姿勢が整った結果、スタイルアップにもつながります👏
継続してピラティスを続けている方の変化として
✅腰痛や肩こりを感じなくなった
✅姿勢が整って体が引き締まった
✅柔軟性が向上した
など多くの喜びの声をいただいております！
痛みがあるうちは、整体で体を緩めることをお勧めしておりますが、
動けるようになったらピラティスで動いていくこともオススメです✨
僕も毎日ピラティスをやっており、体調が著しく良くなりました‼️
自信を持ってお勧めしますので
興味がある方は、是非ご連絡お待ちしております♪
⬇︎約6ヶ月ピラティスを続けた方々の姿勢の変化
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