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当店をご利用しようか検討されておられる方は、是非ご覧になられてください🙇♂️
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・なんとなく疲れが抜けない😮💨
・呼吸が浅い気がする🫁
・肩や首が常にこわばっている⚡️
こうした不調の背景に、自律神経の乱れが影響しているかもしれません。
◆自律神経とは
自律神経は
《呼吸、心拍、血流、消化》
などを無意識にコントロールしている神経です🧠
主に
⚡ 交感神経（活動モード）
🌿 副交感神経（回復モード）
のバランスで成り立っています。
このバランスが崩れると
・呼吸が浅くなる
・筋肉が常に緊張する
・疲労が抜けにくい
といった状態になりやすくなります。
◆呼吸と自律神経の関係
自律神経に大きく関わるのが「呼吸」です💨
浅く速い呼吸は交感神経優位になりやすく、
深くゆったりした呼吸は副交感神経を働かせやすくなります。
しかし実際は
・肋骨が硬い
・骨格の歪み
・首や肩が過緊張
といった身体の状態が、呼吸を制限しているケースも非常に多いです。
◆ピラティスが自律神経に与える影響
ピラティスでは
・胸郭の可動性を高める
・呼吸筋をしっかり使う
・身体の動きをコントロールする
といったアプローチを行います。
これにより
✔ 呼吸が深くなる
✔ 無駄な緊張が抜ける
✔ 身体の回復力が高まりやすくなる
という変化が期待できます。
◆ただリラックスするだけではない
ピラティスの特徴は
「整えながら鍛える」こと🤲
単なるストレッチやマッサージではなく
・必要な筋肉は働かせる
・過剰に働いている筋肉は抑える
運動を通して、脳と身体に再教育を行います💡
その結果、
・姿勢が安定する
・呼吸が安定する
・自律神経のバランスが整いやすくなる
という流れが生まれます。
◆こんな方におすすめ
・慢性的な肩こり・首こり
・呼吸が浅いと感じる
・疲れが抜けにくい
・姿勢が崩れている
「不調」を改善する為に、自律神経を整えることも大切なことです☝️
当店のピラティスでは
呼吸・姿勢・筋緊張を整え、自律神経が働きやすい環境をつくることができます🍀
体の不調などのお悩みがある方は、ぜひ当店のピラティスにお越しください😊
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2月23日（月）〜3月1日（日）の予約空き状況です！
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