「大谷選手が1日に卵を16個食べてる!?」
という話を聞いたことはありませんか？
本当かどうかは定かではありませんが、
あの体（筋肉）を維持していくとなると
かなりの個数は食べていると考えられます。
なぜ卵なのか？
「卵 栄養」と検索をしてもらうと、たくさん情報が出てきます。
完全栄養食という言葉も目にします。
厚生労働省が定めた「人が健康を保つために必要な1食分の栄養素」がすべて含まれているため、完全栄養食と呼ばれています。
残念ながら、ビタミンCと食物繊維だけは入ってないです。
それ以外は全て含まれているため、かなり素敵な栄養食ですね。
まぁ、細かいことは抜きにして、
「卵は体に必要な栄養素をたくさん含んでいる食材！！！」
と覚えて、
毎日の食事で必ず食べていきましょう！
（アレルギーがある方は控えてくださいませ）
僕は1日に2〜3個は食べるようにしています！
タンパク質は身体の超大切な構成栄養ですからね。
卵一つでタンパク質を約6グラムほど摂取できます。
ぜひ！
意識と行動の積み重ねが健康をつくる
今を変えれば未来が変わる
整体院まるも もてぎ