意識してるのとしてないのとでは
全然違います！
普段、これといってとりわけの運動をされてない人は
日常の「掃除」を”運動”にしちゃいましょう！
どんな掃除でも体を動かすときに、
無駄に
大きく
筋肉を使って
掃除しましょう！
掃除機をかけるのだって、トイレ掃除だって、
勢いよくしゃがんでみたり、
勢いよく掃除機を前後してみたり、
と、
無駄に大きく動かして掃除しましょう！
いつもより筋肉が伸び縮みして
血流が促されます！
代謝が活性化します！
カロリー消費します！
ぜひ、掃除するときは、この意識を持ちながら
無駄に動いて掃除してください！
これをした後は、
ほどよい疲労感を感じながら、
キレイになった状態でリラックスできますね〜(^ ^)♪
意識と行動の積み重ねが健康をつくる💪
今を変えれば未来が変わる✨
整体院まるも もてぎ