〜 朝から大きく体を動かそう〜！ 〜
今日は関東は空が青く、朝日が気持ち良い晴れ！
何もしなくてもテンションが上がる感じです。
久しぶりにラジオ体操をしてみました！
ちょこちょことクライアントさんにはセルフケアや健康法として、
「ラジオ体操は良いよ！」
とお話しています。
が、しばらく自分で行なっていませんでした。。。
いやー、大きく体を動かすと、
◎目が覚める！
◎頭（脳）が冴える！
◎活力がアップする！
状態になりました。
比較的、朝から元氣に無駄に動こうと思っている意識はありましたが、
大きく体を動かすことはしていませんでした。
大きく体を動かすと、
いいですね〜♪
ラジオ体操を全部やるのは、厳しいこともあると思います。
ラジオ体操の中のどれかの体操の何個かだけでも良いと思います。
手足を大きく動かせるものを選んで何回か動かしてみてください！
その時の意識としては、できるだけ”おお〜きく”体を伸ばす広げるダイナミックに動かす！です。
きっと
スッキリ！！！！！
しますよ(^ ^)
ぜひ！
レッツトライ！
モテギは、あなたの健康を応援しています。
あなたの毎日を元氣にし笑顔を増やします！
今日も最後までお読みくださりありがとうございました。
モテギ
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《健康への道のり》
ちょっとずつから始めましょう。
ちょこちょこ行ないましょう。
いきなりたくさん、いきなりずっとは無理です。
ちょっとずつを長く（継続）続けましょう。
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