〜 立ち姿勢の時に意識して欲しいところ 〜
立っている時に意識してここで体を支えられると、腰痛や肩コリがひどくなりにくいです！
１：少し足を開き、下っ腹を頂点とした二等辺三角形をイメージして立ちます。
２：二等辺三角形の形ができたな、と思ったら、両足の親指で地面を踏みます。
３：ちゃんと足の親指で踏めていると、膝の内側に力が入る感覚がでます。
４：足の親指、ひざの内側に力が入った感覚のまま、下っ腹（丹田”タンデン”というツボの場所）に力を入れます。
５：この３っつの力を抜かずに立つ！
慣れないと、このポイント全部を意識することが難しいかもです。
最初のうちは、【二等辺三角形を両足の親指で作る！】を超意識して立ってみてください。
足の親指で地面を踏んで立てると自然とひざの内側に力が入り、自動的にお腹（腹筋）にも力が入っています。
これをいつもお伝えしていますが、1日のうちに何回も行なってください。
いきなり長時間行えません。
それが普通です。
短い時間の意識を何回も繰り返し行なって行くことで、体と脳が覚えていきます。
腰痛や肩コリで悩んでいて、通勤で立っていることが多い、仕事で立っていることが多い、という方は特に取り組んでみてください！
モテギはこれで腰痛がなくなった、と言っても過言ではありません！
ぜひ！
レッツトライ！！！
モテギは、あなたの健康を応援しています。
あなたの毎日を元氣にし笑顔を増やします！
今日も最後までお読みくださりありがとうございました。
モテギ
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