〜 モテギが実践しているNEATの一例 〜
先日ご紹介した【NEAT（非運動性熱産生）】をモテギはいくつも意識しながら行なっています。
●座る時間を極力少なくしている。ほぼ立って過ごしている。（特に仕事の時は）
●エレベーター、エスカレーターは使わない。階段昇降です！
（１０階以上のビルでは使うかもしれませんが、時と場合で決めるかなぁ。そんな高層ビルにはほぼ行かないですが。笑）
●トイレで座っている時、お風呂で頭や体を洗っている時、腰骨を立てて下っ腹に力を入れています。
●昼間、買い物に出た時は、徒歩で少し多めに歩くようにしています。
●歯磨きしながら作り笑顔をし青竹踏みしています！ ※写真参照
（作り笑顔で口角を上げることを意識し、青竹の刺激で足の血流を促しています。）
他にもあったかなぁ。。。
なんにせよ、
普段している行動に、
意識をオン！
運動レベルではない動作をプラス！
していきましょう！
何か新たな面白いNEATがあれば教えてくださいね〜(^ ^)
モテギは、あなたの健康を応援しています。
あなたの毎日を元氣にし笑顔を増やします！
今日も最後までお読みくださりありがとうございました。
モテギ
ご相談やご質問はいつでも受け付けております。
お気軽にご連絡を(^ ^)
《健康への道のり》
ちょっとずつから始めましょう。
ちょこちょこ行ないましょう。
いきなりたくさん、いきなりずっとは無理です。
ちょっとずつを長く（継続）続けましょう。
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