【 NEATって知ってる？】北本深谷妊活慢性痛産後骨盤マタニティ

〜運動が苦手。。でも運動が体質改善には必要なのは知っている。。という方は、この意識を実践してみてください！〜

今回、ご紹介する【NEAT】は、
Non-Exercise Activities Thermogenesis
の頭文字を組み合わせた言葉のニートです。

これは、
「非運動性熱産生」
つまり、
「運動以外の日常生活活動による消費エネルギー」
のことをいいます。

普段、仕事に行ったり、家事をしたり、テレビを見たり、勉強したり、犬の散歩したり、運動とは言わない行動での消費エネルギーのことです。

このNEATを高める意識を常に持って生活行動を変えて行くことができれば、とりわけの運動をたくさん頑張らなくても、細胞の熱産生能力が高まる（＝ミトコンドリア活性）、ということです。

例えば、
◎自動車移動を近くの目的地であれば、自転車や徒歩にする

◎エレベーター、エスカレーターは使わずに、階段を使う

◎犬の散歩の時は、ちょっと遠くまで行く

◎テレビを見るときは、立ってテレビを見るorCMの時だけ立ち上がる

◎休日で予定がない時は、ゴロゴロしないで、外出する、散歩に行く、ウインドウショッピングする

などなど、
とにかく
じっとしない！座りすぎない！寝っぱなしになりすぎない！生活動作に組み合わせてたくさん動こう
！
というものです。

「ながら運動」と似ています。
それよりかは、ライト（軽め）です。

細胞が元気になること、とても大切です。

熱産生能力が高くなることは、とても喜ばしいことです！

ぜひぜひ、意識高くNEATしていきましょう！

ちなみに、モテギは、歯磨きしながら笑顔で青竹踏みしています(^ ^)

モテギは、あなた方ご夫婦の妊活を応援しています。
取り組めそうな妊活情報を知り、実践し、続けていきましょう！
今日も最後までお読みくださりありがとうございました。

モテギ