〜 まず、ここを触って痛さの確認をしてください 〜
☆胸の真ん中にある【膻中（ダンチュウ）】というツボ
左右の乳首を線で結んだとして、その真ん中に位置。
このあたりを触ったり軽く押したりして痛みがある時は、ストレス過多になっている可能性が高いです。
「胸をなでおろす」：
安心・安堵するさまを表現。ホッとする。
こんな言葉があるように、胸は心の状態を表している場所です。
ストレス度のバロメーターにすると良いですね。
【膻中をケア・マッサージ】
◎温める：
お湯を入れたペットボトルを当てて温める
レンチンで温めるあずきカイロで温める
など
◎さする：
上から下へ（胸の上からみぞおちまで）
何回でも良いのでさする
軽くて大丈夫です。
さすりながら一緒に息を吐くと、より良いです！
◎押す：
程よい力で押してください。
持続圧で長くゆっくりと。
こちらも一緒に息を吐くと良いです！
何かとストレスがたまる毎日です。
ストレスない人はいない、なんて言われています。
少しでも
心の平穏が保てるように過ごしていきましょう(^ ^)
モテギは、あなたの健康を応援しています。
あなたの毎日を元氣にし笑顔を増やします！
今日も最後までお読みくださりありがとうございました。
モテギ
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《健康への道のり》
ちょっとずつから始めましょう。
ちょこちょこ行ないましょう。
いきなりたくさん、いきなりずっとは無理です。
ちょっとずつを長く（継続）続けましょう。
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