〜 今日の体操をして下腹部の血流が良くなると便秘や生理不調が良くなりそうですね！〜
写真のように
座った状態で左右の脚をお腹につけるように
あげてください。
ソケイ部（脚の付け根・股関節）から動かすように意識できると、なお良しです。
仕事の休憩時やテレビを見ている時など、意識的にやっていきましょう！
【体操をする量】は、
☆１分間連続で行なう
か
☆15回連続で行なう
（左右を1回として）
最初は、これくらいを目安にしてやっていきましょう！
いきなりたくさんやらなくてよいです。
”毎日少しづつたんたんと”がベストです！
妊活している方にとって、下腹部の血流が良いと
いろいろと調子が良くなる可能性が高まります。
ぜひ、行なってくださいね(^ ^)
モテギは、あなた方ご夫婦の妊活を応援しています。
妊活情報を知り、実践していきましょう！
今日も最後までお読みくださりありがとうございました。
モテギ
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《健康への道のり》
ちょっとずつから始めましょう。
ちょこちょこ行ないましょう。
いきなりたくさん、いきなりずっとは無理です。
ちょっとずつを長く（継続）続けましょう。
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