〜 骨盤・腰まわりを良い状態にしておくことが大切です！ 〜
写真のように
背中・腰を
丸めて→反らす
を
繰り返すだけの体操です。
仕事の休憩時、テレビを見ている時など、ちょっとした時間でできる体操です。
この【体操をする量】は、
一度始めたら、
１分間連続で行なう
か
15回連続で行なう（丸めて反らしてを1回とする）
【体操をする頻度】は、
できる時に意識的にやる！で良いです。
自分にノルマを与えたほうがやりやすい、ということであれば、ご自身で回数など設定してください。
継続的にちょこちょこと取り組んで欲しいので、よく座るところ、座った姿勢から見る目線の先に、
【骨盤体操をやる！！！】という貼り紙を貼ってもらえると続けられることが多いです！
この体操をすると、
【腰・骨盤・下腹部】に血流が促されますよ。
子宮や卵巣の血流が上がりそうですね(^ ^)
ぜひ行なってくださいませ！
モテギは、あなたの妊活を応援しています。
笑顔で妊活していきましょう！
今日も最後までお読みくださりありがとうございました。
モテギ
ご相談やご質問はいつでも受け付けております。
お気軽にご連絡を(^ ^)
《健康への道のり》
ちょっとずつから始めましょう。
ちょこちょこ行ないましょう。
いきなりたくさん、いきなりずっとは無理です。
ちょっとずつを長く（継続）続けましょう。
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