【ついつい忘れてしまうんです。。(汗) 】北本深谷妊活慢性痛産後骨盤マタニティ

〜忘れないで欲しい意識：姿勢〜

写真の姿勢、ヨガのイメージ図などでよく見かけますよね？

この姿勢、まずはやってみてください。

できる人、少ないんじゃないですかね？

モテギもできなくはないですが、まだまだ鍛錬中です。。。汗

普段から骨盤を立てる（腰を反らす感じ）を意識して座っているのですが、このあぐら状態での骨盤立てはけっこうキツイです。

この姿勢で”しばらく座る”は、筋トレになりますね。

体幹筋が鍛えられます。
（腹筋よりも背筋が鍛えられるかな）

ぜひ、やってみてくださいね！

そして、座り姿勢の時は、このあぐら状態じゃなくても、「骨盤を立てる＝腰を少し反らす」を意識して行なってください。

現代人は、モテギもそうですが、腰が丸くなることに慣れすぎています。

解剖学的に人間の腰の骨の配列（骨格）は、少し反っていることが標準です。

つまり、私たちは、その標準に反しているわけですね。

これ、腰痛の原因のひとつです。

新年から健康を意識していこう！と思われた方、
忘れやすい意識＝姿勢を意識しまくって過ごしていきましょう。

姿勢が良いと、外見は若々しくいられて、体の内部も快調になりやすいです。

モテギも、今一度、意識し直していきます！！！

あなたの健康を応援しています。
健康が毎日を元気にし笑顔を増やします！
今日も最後までお読みくださりありがとうございました。

モテギ