〜朝晩は本格的に冷えてきましたね？〜
妊活の大敵になるものがいくつかありますが、
その中のひとつに”冷え”があります。
冷え対策をいろいろとされていると思います。
レッグウォーマー
ハイソックス
腹巻
カイロ
湯たんぽ
膝掛け
生姜湯
その他いろいろ・・・ありますが、
自分自身の筋肉を浸かっての冷え対策はいかがでしょう？
今一度、思い出して欲しいです。
人間は熱を自分で作れる生き物です。
動くと暑くなります。
忘れていませんか？
外からの温熱刺激のみで冷えを緩和しよう、ということばかり考えていませんか？
いやいや、
筋肉を動かし、細胞内にあるミトコンドリア（熱産生器官）を働かせましょう！
【ふくらはぎを伸び縮みさせてあげると、足が温まります！】
つま先立ちを繰り返し行うことで、ふくらはぎの運動になります。
ふくらはぎは妊活にも健康にも超重要！
どこでも簡単にできることです！
あとはあなたのやる気しだい！
寒くなってきたからこそ、おこなっていきましょう！
まずは、このブログを読んだらすぐにおこなってくださいね(^ ^)
あなたの妊活を応援しています。
今日も最後までお読みくださりありがとうございました。
モテギ
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《健康への道のり》
ちょっとずつから始めましょう。
ちょこちょこ行ないましょう。
いきなりたくさん、いきなりずっとは無理です。
ちょっとずつを長く（継続）続けましょう。
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