〜セルフケアを組み合わせて効果倍増！〜
セルフケアって、実は、いくつか組み合わせて同時に進行することが可能なんです！
一石二鳥、二石三鳥も可能です。
昨日お伝えした”意識”をすることがベースになりますけどね。
（この”意識”をした時点でセルフケアは始まっています）
この時期からのセルフケアの組み合わせでオススメなのが、トップ写真の組み合わせです！
お風呂につかりながらのストレッチ♪
（写真のお猿さんは顎下ー首の前ー胸がストレッチされてますね）
これに深呼吸を組み合わせたら、もう言うことなしですね(^ ^)
・意識
・お風呂
・ストレッチ
・呼吸
↑↑↑
血流が超上がりそうじゃないですか？
体温上がりそうじゃないですか？
免疫力上がっちゃいますよ！
セルフケアの組み合わせ。
良いことづくめですね(^ ^)
（お風呂につかりすぎには注意ですけどね）
では、今日も楽しい1日になりますように〜(^ ^)
モテギ
☆☆☆☆☆☆☆☆
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《健康への道のり》
ちょっとずつから始めましょう。
ちょこちょこ行ないましょう。
いきなりたくさん、いきなりずっとは無理です。
ちょっとずつを長く（継続）続けましょう。
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