〜お家でできる簡単エクササイズのご紹介〜
（簡単な動き）
今日は、関東は一日、雨です。
どこにも出かける予定がなかったら、ぜひ写真の動きを１０回ずつやってみましょう！
誰でもできる動き、と思います。
無理はしなくて良いので、あなたなりで良いです。
動くことに意味があります。
動くことで
・血流が促される
・栄養が細胞に運ばれる
・老廃物が流される
・神経の働きが活性化される
・細胞の働きが活性化される
良いことばかりですね。
動かない＝使われない＝衰える
です。
最近、動くときに動きの鈍さを感じる方は、特にやりましょう！
とぶ＝ジャンプ
なんて、できるけどどれくらいしていないでしょう？
モテギも今日、やってみます(^ ^)
無理しない程度で(^ ^)
モテギ
☆☆☆☆☆☆☆☆
11月7日(土)11時30分〜16時まで
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《健康への道のり》
ちょっとずつから始めましょう。
ちょこちょこ行ないましょう。
いきなりたくさん、いきなりずっとは無理です。
ちょっとずつを長く（継続）続けましょう。
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