〜やる事たくさん！ 仕事がないよりいい！ 忙しいことはありがたい！〜
ですけど、
人間は頑張ったら頑張ったぶんだけ
反動がきやすいです。
忙しい時こそ
健康に気をつけましょう。
〈体調を崩さないためのオススメ意識〉
・睡眠を確保する
最低６時間は寝る
・お水を飲む
最低１〜２リットルは飲む
・定食を選ぶ
丼ものより定食にして種類多く食べましょう
・夜遅くに食事をしない
最低22時前には食べ終えていましょう
・お風呂（湯船）につかる
おでこに汗がにじむまでつかりましょう
・伸びをする
深呼吸しながら伸びましょう
パフォーマンスを落としたら、ありがたい仕事もこなせなくなってしまいます。
忙しい時こそ、健康を意識していきましょう！
モテギ
☆☆☆☆☆☆☆☆
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《健康への道のり》
ちょっとずつから始めましょう。
ちょこちょこ行ないましょう。
いきなりたくさん、いきなりずっとは無理です。
ちょっとずつを長く（継続）続けましょう。
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