〜足（下半身）を温めるセルフケア〜
”青竹踏み”
知ってますか？
モテギの年代だとこの青竹踏み、家（実家）にあった！という方が多い感じですが、現代の若者はみたことないかなぁ。。。
これに乗って足踏みするだけで、足の血流がかなりアップするセルフケア用具です。
100均ショップだと、プラスチック製でイボイボがついたものが売っています。
このイボイボが慣れないと超痛いので、できれば写真のようなシンプルのもののほうが取り組みやすいかもです。
テレビを見ながら〜
歯磨きしながら〜
皿洗いしながら〜
最低１分間は踏み踏みしてみてください。
ポッポッと温かくなりますよ〜♪
通販でも買えるようなので、ぜひ購入して使ってみてください！
モテギ
☆☆☆☆☆☆☆☆
11月7日(土)11時30分〜16時まで
zoomでも参加できます！
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ちょっとずつから始めましょう。
ちょこちょこ行ないましょう。
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ちょっとずつを長く（継続）続けましょう。
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