【最近、頻繁に・・・】北本深谷妊活慢性痛産後骨盤マタニティ

〜最近、やけにふくらはぎをつるんですけど、なんだろう・・・？〜

というご相談を受けました。

たまには、つっていたけど、ここ最近は夜中や朝方につることが多くなってきた。とのこと。

考えられる原因は、

・疲れ
・冷え
・水不足（ミネラル不足）
・腰からの神経伝達低下

があります。

この方の場合、お話をよく聴いていくと、
”冷え”　と　”水不足”　が
原因と思われました。

・気温が低くなったけど、布団やパジャマをじゅうぶんに温かいものにしていない。

・気温が低くなったことで、お水を飲む量が減った。（お酒の量は変わってないし、冷たいビールは飲む。）

この辺りが気になりました。

気温の低下に意識がついていってない時期ですね。

布団やパジャマ、温かくしましょう。
両方温かくすると、まだ暑いかもなのでどちらかを温かくして調節してみてください。

筋肉はお水がたくさんあったほうが潤滑に働けます。
先日も注意喚起しましたが、飲む量、やはり少なくなっています。

足がつることが多くなった方、
意識的に対策していきましょう！

つるのって、痛いですからね。。。汗

モテギ