〜今日は雨でどこにも出かけられないですか？〜
そんな時は、
ご自宅でYouTube見ながら、
体操
ヨガ
ストレッチ
筋トレ
ダンス
などなど
体を動かすことをやってみましょう！
動画を見ながら、
それに合わせて動くことをしたことない方には
けっこう新鮮で楽しい時間になるかもしれません。
抵抗がある方は、見るだけでも良いと思います。
体操などの動画、YouTubeにかなり種類多くあるので、どんなものがあるのか、自分ができそうなものはどれか、物色するのも良いと思います。
で、良さそうなものがあったら、ちょっと再生して履歴に残しておくと、やってみよう！って思った時にすぐに見れますね。
見ることから始める、も、全然いいと思いますよ。
まずは動いた気になりましょうか(^ ^)
そこから”動く”につながれば、とても良いですね。
できそうな方は、
気温も低く寒いので、動いて温まりましょう。
人間は動くと熱が作られるんだ！ということを再認識する一日にしても良いかもですね(^ ^)
モテギ
☆☆☆☆☆☆☆☆
11月7日(土)11時30分〜16時まで
zoomでも参加できます！
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お気軽にご連絡を(^ ^)
《健康への道のり》
ちょっとずつから始めましょう。
ちょこちょこ行ないましょう。
いきなりたくさん、いきなりずっとは無理です。
ちょっとずつを長く（継続）続けましょう。
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