「セルフケアかぁ…↓」
と
セルフケアの必要性を伝え始めたら、患者さまからマイナスな声が漏れました。
「大変でしょ？続けなきゃなんでしょ？できないかも・・・」
確かに続けることは必要ですが、大変だよぉ。。。と思うのは少し違う気がしました。
セルフケアをハードなものとしてイメージされたようです。
モテギが考えるセルフケアは
〈健康になろうと思って取り組むこと・意識することがセルフケア〉
です。
なので、決して難しい・大変なことではないものでもセルフケアになります。
昨日、患者さまにお伝えしたセルフケアは、”呼吸の仕方”です。
人間は、普段何気なく無意識で呼吸しています。
その呼吸も意識的にやり方を変える・意識する（＝セルフケアとしての呼吸にする）だけで体に健康的に働きかけるものになります。
呼吸は大変でしょうか？
全然続けられないことでしょうか？
続けようと思っても、今までの生活にないものを取り入れることって、けっこう難しいんです。
なので、まずは簡単にできることから始められるのがベストです。
時間とお金と労力がかからないことは取り組みやすいですよね？
モテギのセルフケアアドバイスは、できるだけそのようなものからお伝えしています。
そして、続けられるようにサポートもしていますのでご安心を(^ ^)
「セルフケア！？ いやぁ、無理だよぉ…↓」
ではなく
「え？ こんなことでいいの？ セルフケアって♪」
と
思ってもらえるものを提案しています。
専門家による施術は、長く受けても約１時間。
1日は２４時間です。
残りの２３時間の過ごし方で、あなたの健康度が変わります。
簡単なセルフケアを通常の過ごし方に取り入れてみてください。
快適な毎日にできますよ。
あなた自身で！(^ ^)
今日もお読みくださり
ありがとうございました。
感謝m(_ _)m
良き１日を
モテギ
ご相談やご質問はいつでも受け付けております。
お気軽にご連絡を(^ ^)
《健康への道のり》
ちょっとずつから始めましょう。
ちょこちょこ行ないましょう。
いきなりたくさん、いきなりずっとは無理です。
ちょっとずつを長く（継続）続けましょう。
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