O脚を日常生活で治す! | 姫路市の整体&スポーツトレーナー 安田のブログ

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整体師の安田です。

天気予報の予報とずれて、だんだん日差しが見えてきましたね
もうそろそろで夏本番って感じです
プールに海、花火、夏祭りなどもうすぐですね
今年も家族で出かけるぞ

本日は昨日のお話の続きでO脚を日常生活で治す!というお話です

前回のブログでお話させて頂いたとおり、O脚は日常生活の悪い習慣が原因である事が多いので見直しが必要です

O脚の方は以下のことに心当たりありませんか?

・足を組んで座っている
・あぐらをかく
・椅子に座っている時、膝が開けっ放し
・太ももの外側が疲れやすい
・靴の外側が極端にちびる

けっこうあてはまるんじゃないでしょうか

実はO脚の方に共通しているのが、足の内側の筋肉がうまく使えていません
内側が使えていない為に上記のチェックリストのような事が起こります

簡単に内転筋を鍛える方法を教えます

椅子に座っている時、膝の間に小さな物を挟んで足首を自分のほうから見たときに逆ハの字になるよう前に出す!
すると太ももの内側に刺激が入ってくるはずです

簡単に出来ることなので、日常生活からぜひO脚を改善していきましょう



当院の施術は慢性の肩こり、腰痛に効果的です。

ぜひ一度お試しください