整体屋中楠です☺︎
まー仕事柄、どうすれば痩せるのか？と良く聞かれます。
端的に申し上げると結局は、消費カロリーと摂取カロリーの差異になってしまうんだけど。
だけだと元も子もないんでもう少し話すと。
やっぱり米や小麦を取りすぎている方がどうしても多いように見受けられる。
野菜、肉、魚はそうそう太らない。
僕は朝玄米と味噌汁で、夜は鶏胸肉と野菜の鍋。って言うのが大体年がら年中。休みの日はチートデイでラーメンやらチャーハンやらバカぐいもするけど、基本体系は変わらない。
後は運動ね。筋肉量が多いほどカロリーも使われるから、ある程度あった方がいい。
とまぁ、結局は当たり前の運動と食事に行き着くわけで。
見落とされがちなんだけど、これよりもっと重要なことがあって。
それは、習慣、です。
僕の食事や運動もそうなんだけど、我慢やストイックと自分で思っていたら続かない。
それが当たり前、ってなる位まで習慣化すると、運動も食事も全然苦じゃない。と言うか習慣から外れる方が精神的に拒否る。
何事も続かないんですよ〜って方の殆どが習慣化の仕組みを知らないので、まずはそこから取り組んだ方が早いかな。体重落としたいのであれば。
予約・問合せ専用TEL 090-1214-7485
鎌倉駅から徒歩7分 鎌倉市小町2-19-5 2F
定休日:木曜日
営業時間 11:00～21:00(最終受付20:00)
中楠式整体 ¥6980 〜
ハイブリッド整体 たった10分の施術の結果
定休日:木曜日
営業時間 11:00～21:00(最終受付20:00)
中楠式整体 ¥6980 〜
ハイブリッド整体 たった10分の施術の結果
