こんにちは！
整体院指楽の大藪です。
今日はご自身でできる腹直筋離開の検査法について書いていきます。
＜腹直筋離開の検査方法＞
【上体起こし】
「運療法大全」から掲載。
1．仰向けになる。
2．両ひざをたてる
3．顎を引く。
4．ゆっくりと頭・肩を持ち上げる。
5．へその位置、へその上、へその下の3か所でお腹をさわる。
6．離開があれば、割れ目に指が入っていく。
離開部分に指2本入ると、重症！！
【腹直筋離開からの腹部膨隆の検査】
腹直筋離開した部分から、内臓が盛り上がる。（Doming Abdomen）
【脚挙げ検査】
1．仰向けに寝る。
2．脚を伸ばす。
2．片側の脚を床から5㎝拳上する。
3．へその位置、へその上、へその下の3か所でお腹をさわる。
4．離開があれば、割れ目に指が入っていく。
離開部分に指2本入ると、重症！！
さらに、各検査中に、
1．背中や骨盤に痛みがある
2．会陰部が下がるような感覚や膨らむ感覚がある
当てはまる方は、運動を始める前に、腹部と骨盤底筋の詳しい検査が必要です。
当院で検査を行うことができます。
お気軽に、ご相談ください。
腹直筋離開を治したい方は、以下のページをご覧ください。
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