みなさんこんにちは！ストレッチ整体ピッと！です
足が疲れやすいという方は今回のブログはぜひみて行ってください！
今回は扁平足について書いていきます。
**1. 扁平足の定義と原因：
定義:
扁平足は、足のアーチ（甲高）が平らでなくなり、地面に足全体が接地してしまう状態を指します。
原因:
遺伝的な要因、足の骨や靭帯の発育異常、筋肉の弱さ、長時間の立ち仕事や過度な負荷などが扁平足の原因となります。
**2. 扁平足の症状：
足や足首の疲労感:
歩行時に足や足首が早く疲れる感覚があることが扁平足の典型的な症状です。
足底の痛み:
足底やかかとに痛みが生じることがあり、特に長時間の立ち仕事後に感じやすいです。
外反母趾の発生:
足のアーチが崩れることで、外反母趾（親指が内側に傾く状態）が進行することがあります。
**3. 扁平足へのケアと予防法：
適切な靴の選択:
足のアーチをサポートする靴を選ぶことが重要です。特に適切なインソールが含まれた靴が扁平足の方に適しています。
足底のトレーニング:
足底の筋肉を強化するトレーニングが効果的です。指先立ちやタオルを足で掴んでのトレーニングが挙げられます。
ストレッチと筋力トレーニング:
足首やアキレス腱のストレッチ、足の内側や外側の筋肉を鍛えるトレーニングが扁平足の症状緩和に寄与します。
体重管理:
過重な体重は足への負担を増加させるため、体重の管理が重要です。バランスの取れた食事と適度な運動が必要です。
**4. 整体と扁平足の関係：
姿勢の調整:
整体による施術は、全身のバランスを整えることで足のアーチのサポートを行います。姿勢の調整が扁平足の症状にプラスの影響を与えます。
筋肉の調整:
整体の手法により、足の周りの筋肉を調整し、適切なトーンを保つことができます。
**5. 適切な専門家への相談:
扁平足の症状が進行する場合や痛みが強い場合は、整形外科や専門医の診察が必要です。適切な治療法やアドバイスを受けることが重要です。
足の疲労感や柔軟性などのお悩みもご相談ください＾＾
ストレッチ整体ピッと！
名古屋市名東区一社4−113
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