みなさんこんにちは！
ストレッチ整体ピッと！辻晴稀です
今日は当店の施術の特徴でもある神経にアプローチをしたストレッチについてです
【ストレッチの種類】
まず、ストレッチの種類から説明をしていきます。ストレッチは
・動的ストレッチ
・静的ストレッチ
・PNFストレッチ
の3つに分類されることが多いです。
動的ストレッチとは関節を大きく動かし、反動や弾みをつけて行うストレッチです。静的ストレッチは反動や弾みをつけずにゆっくり伸ばしていくストレッチです。
PNFストレッチとはPNF（固有需要性神経筋促通法）を応用したストレッチです。
PNFとは元々はアメリカのリハビリテーション技術として発展してきましたが、最近ではスポーツや治療、美容など様々な場面で即効性の高いアプローチとして注目されています。
【PNFが効果的な仕組み】
筋肉を動かす指令は脳からの電気信号だけでなく皮膚などの感覚情報からも行われています。神経は怪我や病気に関係なく衰えやすいでもあり、それが原因で怪我や老化につながり、衰えていくという流れになっていきます。
ですが、神経はトレーニングすれば回復は筋力よりも早く効果が出てきます。
PNFはセラピストのタッチと指示により体を正しい方向に誘導され、本来の姿勢と動きに回復されていきます。
そうすることで柔軟性や痛みなども改善しやすくなります。
このPNFの仕組みを利用し、ストレッチを行うことにより神経と筋肉のつながりが促通し、血流も改善されるため肩こりや腰痛などの慢性的な痛みには特に効果的です。
また、継続していくことで予防の効果にもつながります！
運動神経が促通されるため運動能力が向上し、怪我を予防することもできます！
PNFを応用したストレッチには静的ストレッチや動的ストレッチの要素も取り入れられているためその人の状態に合わせて応用することも可能です！
そんなPNFストレッチの欠点は1人ではできないという点や解剖学などをしっかり学んだ人でないと難しいという点です。
ストレッチ整体ピッと！は理学療法士という国家資格保有者がカウンセリングや施術を行います。接骨院や病院でもなかなか改善されない腰の痛みや肩の痛みなどぜひ一度ご相談ください！
ストレッチ整体ピッと！
名古屋市名東区一社4−113オークラビル1F
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