山梨市の女性専用おうち整体サロン ナチュラルの藤原早苗です
チョコレートはビターが好きです。
カカオ８６％のチョコレートを頂きました。
お菓子として食べられるのは７２％までだと思っていました。
でも、さすがフランス産。８６％でもおいしかったです。ごちそうさまです。
チョコって甘いし高カロリーでカラダにはあまり良くなさそう…
って思っちゃいます。
だけど、けっこう健康に役立つはたらきもありますよ
わりと知られているのが、カカオポリフェノール。
抗酸化力が高く、動脈硬化を予防したり、コレステロール値を下げるのに役立っています。
食物繊維も豊富で、カルシウムやマグネシウムなどのミネラルも、バランスよく含まれているんですよ
そして、テオブロミンという成分が、イライラした気持ちを落ち着かせてくれるんだそうです
イライラ解消にはウォーキングもおススメです！！
ウォーキングの刺激でセロトニンというホルモンがたくさん分泌されるようになります。
セロトニンは、脳内伝達物質のひとつで、不安感やイライラ感を抑える作用があって、精神を安定させます。
たった５分だけでもスッキリします。
腕を大きく振って、肩甲骨もしっかり動かしながら歩けば肩こり・むくみ・冷えなどの解消・予防にもなりますよ！!
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●研修のため１月２０日（日）はお休みさせていただきます。
よろしくお願いいたします。
整体サロン ナチュラルでは、カウンセリングをしてからあなたに合ったメニューを組み合わせていただくこともできます
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