食べすぎ解消の体操の紹介

年末、何かと食べ過ぎることも多いと思う。
体調よく年末を過ごすには、節食が大事である。

付き合いもあって、そういういう訳にも行かない人の為に記述。

１・正座する

２・そのまま、後ろに上体を倒すように寝る

３・開いた膝を寄せて、パッと放すのを４~５回。

４・膝を寄せて、手助けする人が膝をピタリと押えて上体を起こす。

＊この体操の時に上体が反る人ほど食べすぎである。
拳がひとつくらいが正常、食べ過ぎの人は二つ分くらい反ってしまう。