連日寒くなると、日中の水分補給が足りなくなって身体が渇き勝ち。
先ず唇や肌が乾いてきます。
年内は暖かい汁物などを飲んで水分補給をし、年を越したら水をちびちびと飲むように（大人は一日１．５～２Lが目安）しましょう。
水分が足りなくなると、風邪をひきやすくなります。
スチームなどで部屋の湿度をあげたりする人が居ますが、梅雨時と同じ条件にしていることになるのであまりお勧めできません。
身体が乾燥しすぎると、かえって水も飲めない状態になってきます。
食べ過ぎに注意し、水分コントロールをしっかりするのが今の時期の体調管理のキモになります。