足首を捻挫した場合の手当て法について記述する。
１・仰向けに寝てもらう。
かかとに手をかけてアキレス腱側を伸ばすように引っ張り、両手で愉気をする。
当てる手の親指は足の関節の内側の曲がり目の窪みに当てること。
２・暫くして弛んできたら、片手はそのままで片方の手で足の指を一本ずつ引っ張る。
その時足首の方の手は、足指と対応するところを探して愉気するとよい。
３・足首の堅買ったり痛かったり、足指の伸びにくいところに集中して愉気すると、縮んでいた筋が伸びてくる。そうしたら足首を一度引っ張っておいて、元に戻す。
（上手くいくと音がして関節が元に戻ります）
＊足首の捻挫は食べ過ぎ飲みすぎが原因のことも。食べ過ぎると足首が固くなり捻挫しやすくなるので、注意したい。