くたびれた頭をすっきりさせる方法

頭や目をを使いすぎてくたびれた時、行うと良いワークです。

椅子に座った状態でやるばあいの紹介。

１・両手を挙げ、万歳をする。右手で左手首を軽くつかむ（親指・中指・薬指の３本でつかむと良い）。

２・左足首のかかとを下に突っ張るように押し下げながら、う～ん、と伸びをする。

３・右手も同様に伸びをして、気持ちよく動きたいように動く。

伸びをした後（又は最中に）にあくびが出るようにするといいです。
出ない場合は口を大きくあけて、喉の奥をひらくようにするとゆるみ易くなります。