快眠についての話２

眠りに向かって人の体は、弛んでいきます。

だんだん身体は熱くなって寝ている間に汗をかき、皮膚がゆるんで疲れがとれるのです。

弛みきると今度は皮膚が引き締まっていき、温かい状態から冷ややかになってきます。

その後、目が覚めると爽快に目が覚めることになります。

しかし身体に偏り疲労があると、寝ている間の弛緩や引き締まりのバランスが取れず、朝起きてもすっきりと起きられないことになります。