便秘の時にする手当て法の仕方

昨日に引き続き、便秘解消のための手当て法について。
出すべきものが溜まって出ていないのは、腰椎2番が緊張しているかららしいです。

これを解消するための手当ての紹介です。

１・先ず仰向けに寝てもらう

２・足を肩幅に開けてもらう

３・左足を膝を曲げるように持ち上げる。両手は足首を持つこと。

４．かかとを引っ張るように一気に下にひっぱる