整体の基本的な考え方として手当ての殆どは温め、冷やすということはしません。
（火傷の場合は除きます）
先ず、愉気をするのが基本。
腫れというのは、自分で自分のギブスをしているようなことらしい。
そこを冷やしてしまうと、せっかく頑張って体が治癒能力を発揮しようとしている力を削いでしまうことになる。
実際、捻挫や骨折も冷やすと治るのにかなり時間がかかるらしい。
ですから、体の働きを進めるように温めるということをします。
温シップなどで温めると一瞬痛みが増すかもしれませんが、経過は断然早いそうです。
しっかりと愉気をしつつ、行ってみてくださいね。