こんにちは。
ペルヴィックフロアーヨガ認定インストラクター
バセット友子です。
YouTube アップしました。
女性ホルモンの減少が始まる40歳を過ぎた頃から
指の関節に痛みや変形が始まると言われている
ヘバーデン結節。
同じく指が伸びにくくなるバネ指などの症状に
予防と、今現在かかっている方には、
それ以上進行しない様に、ハンドケアの仕方と
ストレッチをご紹介します。
指や手に血液が送られて暖かくなるので
指先がいつも冷たい方や霜焼けになりやすい方にも
お勧めです。
フラダンスのハンドモーションの練習前にも
是非、やってみて下さい。
✳︎疑問＆質問はどしどしコメント欄に
お寄せ下さい。
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Love,
Tomoko