こんにちは

ペルヴィックフロアーヨガ認定講師の

バセット友子です

 

 

今朝はフィットネスクラブでのヨガレッスンでした

 

 

 

全くヨガが初めての方が2名おられたので

できるだけ、わかりやすい説明と

 

難しいポーズを避けて

簡単なポーズを選びました

 

 

初めての方は

頭の中でヨガをイメージされてる方が多いですね 汗

 

雑誌の中の写真は

体が柔らかいインスラクターがポーズを

とっているので

 

たいがいの方は

柔軟性がないと

ヨガはできない、と思われてるんじゃないかしらあせる

 

事実、

私は体が固いから、ヨガは無理

 

と敬遠される方、多いです。。。

 

 

体が固い人、柔らかい人

肩こりのひと

腰痛の人

膝痛の人

座骨神経痛の人

猫背の人

五十肩の人

etc...

 

 

色んな人がいつも参加くださります

 

 

痛みのある人は、痛みを我慢してしないといけないのか?

 

体が固いのに、無理にポーズをとらないといけないのか?

 

 

その必要はまったくないですよ〜爆笑

 

 

体をいじめる為にヨガをするのではなく

 

体が喜んでくれるヨガをして欲しいラブラブ

 

 

なので、ヨガをしながら

周りの人に合わせる必要なし!

 

 

インスラクターの誘導に

体をあわせて行って

気持ちいい〜と思うところでストップパー

 

そして、呼吸が深くできてればオッケーOK

 

 

その時に、つい隣の人を見て

自分と違ってても

気にしないでいいよ〜

 

レッスンが終わった後に

あ〜、気持ちよかった〜ラブ

 

と思ってもらえると

嬉しいです

 

 

 

募集中です

 

クローバー自宅レッスンでは

5〜6人の少人数制のクラスでしております

 

6月のクラスに若干空きがございます。

10時半〜 75分 3千円

 

11日

25日

 

ふくちゃんお申し込みは https://ws.formzu.net/fgen/S55354227/

 

 

 

クローバー骨盤底ワークショップ&お茶会

 

6月30日(土)13時〜14時 (ワークショップ)

        14時〜16時(お茶会)

 

youtube 詳細&お申し込みは こちらから

 

 

 

皆様の起こしを心よりお待ち申し上げますハート

 

 

 

Love,

Tomoko

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは

ペルヴィックフロアーヨガ認定講師の

バセット友子です

 

 

ペルヴィックフロアーヨガ・プライベートセッションに

 

今通って頂いている方

 

前回のレッスン中に

 

「59年間も放ったらかしにしてて、申し訳ないわ〜!」

 

とおっしゃってました

 

 

こんなに頑張ってくれた場所なのに、

手当もケアもせずに

 

本当に申し訳ない。。。

 

 

その気持ちがあるなら

今からでも大丈夫

 

 

骨盤底筋群

 

のケアをしてあげて

もっと身近に感じて欲しい

 

 

 

最近、よく耳にするのが

 

膣トレ

膣ケア

 

 

この両方は、とっても大事です

 

でも、

骨盤底の状態は

人によって様々

全然違うので

 

必ずしも、同じ方法が当てはまるとは限らない

 

という事を頭に入れてください

 

 

自分の状態を知って

それに合ったトレーニングやケアの仕方が必要

 

 

 

ペルヴィックフロアーヨガ・プライベートセッションでは

 

あなたの骨盤底に必要なトレーニングとケアをお伝えして

ご自身の体と向き合っていただきます

 

 

募集中です

「ベルヴィックフロアーヨガ プライベートセッション」

 

 

詳細はこちらから

 

 

 

 

その前に、骨盤底について

もう少し詳しく勉強したい方に向けて

勉強会をしたいと思います

 

 

 

参考にして下さい

「セミナー骨盤底とインナーユニット」

 

 

 

骨盤底はどこにある?

 

骨盤底ってなに?

 

など、基礎的な内容で

もっと骨盤底を身近にかんじて

 

もっと骨盤底と仲良くして欲しい

 

 

今まで放ったらかしにしてて、ごめんね

 

と、あなたも思うかもですよ

 

 

今回、勉強会の後にティータイムを設けようと思います

 

前回に骨盤底ワークショップを開催した時

もっと皆さん、お喋りしたそうでした

 

 

ご自身の骨盤底についてでもいいし

なんでも自由にお喋りしてくださいね

 

お茶と何か手作りのお菓子をご用意します〜かなとも

 

 

骨盤底ワークショップ

 

どぅー日時 6月30日(土)13時〜14時(ワークショップ)

            14時〜16時(お茶会ですが、自由参加です) 

 

どぅー場所 箕面のバセット家 アクセス

 

どぅー定員 5名

 

どぅー参加費 2千円(ワークショップのみ)

     3千円(ワークショップ&お茶会)

 

どぅーお問い合わせ・参加申し込みは https://ws.formzu.net/fgen/S83646263/

 

 

【キャンセルポリシー】

開催日2日前より100%のペナルティーが発生します事を

ご了承ください。

 

 

 

皆様のお越しを心よりお待ち申し上げますドキドキ

 

 

 

Love,

Tomoko

 

 

 

こんにちは

ペルヴィックフロアーヨガ認定講師の

バセット友子です

 

 

 

きょうは、久しぶりに

 

フランス菓子教室に行って参りました

 

いつもお世話になっている

 

パティシエ サチ 先生

 

 

クリスマスのシュトーレン以来ですね

 

 

めっちゃお久しぶりです

 

 

 

洋梨のシャルロットケーキ

 

貴婦人の帽子をイメージしたケーキなんですよ〜

 

外側のビスキュイも手作りです

 

洋梨のピューレ入りのババロアを中に流し込んで

冷蔵庫で冷やし

 

スライスした洋梨を上に飾ります

 

最後にバラの花を作って 出来上がり〜

 

 

なかなか、手の込んだ作業でしたが

出来上がりを見て、めっちゃテンション アップ〜

 

 

そして、めっちゃ美味しい

 

当たり前か。。。

 

 

 

ダックワーズ

 

普通のタイプと

餡バタークリームを挟んだ抹茶バージョン

の2種類を作りました

 

両方、とってもしっとりして

マカロンに似た感じがする

 

アーモンドパウダーが入って

いい香り

 

 

先生が事前に作ってくださった

キャラメルナッツタルトでティータイム

 

 

ん〜〜〜〜

 

これも、大好きな一品

 

 

久しぶりに会えた友人やサチ先生との

楽しい会話と

 

美味しいお菓子にめっちゃ癒されたよ〜

 

 

ありがとうございます

 

 

家に帰ると

待ってましたとばかりに

夫が

早速、食べてました

 

 

たまのフランス菓子で

ハッピーな日曜日

 

 

 

Love,

Tomoko