こんにちは。
ペルヴィックフロアーヨガ認定インストラクター
バセット友子です。
YouTube アップしました。
腰痛を引き起こす原因の筋肉はたくさんありますが、
その中の一つ、腰方形筋にフォーカスします。
深層筋でもあって、意外と知られてない筋肉かもしれません。
が、場所を的確に押さえると意外と痛い人が多い筋肉です。
日頃からセルフケアして上げながら
ギックリ腰やきっくり背中の予防改善に繋げていきましょう。
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Love,
Tomoko