こんにちは。
ペルヴィックフロアーヨガ認定インストラクター
バセット友子です。
YouTube更新しました。
今回の重力に負けない体＆お尻シリーズは
ロコモティブ症候群に対応したトレーニングになります。
ロコモティブ症候群って聞いた事ありますか？
メタボリック症候群は内臓から来る疾患、
心臓病、糖尿病や高血圧症などを言いますが、
ロコモティブ症候群は体を動かす骨や関節や筋肉が衰えて、
寝たきりになり要介護に
なる危険性が高い状態を言います。
寝たきりになる原因でもある骨折
骨折の原因の一つである転倒防止予防にはバランス感覚を養い、
しっかりした筋肉が必要になります。
ロコモチェック！
１。片足立ちで靴下が履けますか？
２。手すりをもたずに階段の昇降が出来ますか？
チェック項目は他にもあるので、YouTubeを参照下さいね。
お年寄りだけでなく、若い人たちにも今から心がけて欲しいと思います。
健康寿命を伸ばしたいですね。
疑問＆質問はどしどしコメント欄に
お寄せ下さい。
動画がお役に立てたら是非、チャンネル登録と
いいねをよろしくお願い致します。
Love,
Tomoko