こんにちは。
ペルヴィックフロアーヨガ認定インストラクターの
バセット友子です。
今日は朝ヨガで快適な1日のスタートをきりましょう！
先ず硬くなりやすい背中や腰回りを解します。
次に股関節や肩関節の周りの筋肉をストレッチしながら
関節可動域を広げて行きます。
腰痛や肩こりの改善にも繋げて体をウォーミングアップする感じですね。
軽くなった体で1日を、快適にお過ごし下さいませ。
https://www.youtube.com/watch?v=7snuWuLA2s0&t=2s
動画がお役に立てたら嬉しいです！
Love,
Tomoko